Valerie Adolff

Tenemos todo tipo de razones para estar insatisfechos. Las noticias preocupantes del mundo, las expectativas de nuestra economía, el vecino fastidioso, la presión en el trabajo, la pareja estresante, el hijo que cuidar, los padres enfermos, el supermercado abarrotado, el tráfico.... Y probablemente hay muchas más cosas que no se mencionan aquí. Hasta qué punto esas razones nos hacen estar…

Socialmente en los hombres el enfado está aceptado. El enfado se percibe como algo competente, y los hombres enfadados como asertivos. Por otro lado, las mujeres enfadadas suelen ser percibidas como emocionalmente inestables. Las mujeres han aprendido que no es bueno enfadarse. Temen que las haga impopulares y poco atractivas. Pero tragarse el enfado conlleva un precio alto: porque perdemos…

Storytelling (Contar historias) es una maravillosa práctica de autocuidado. Nos permite revisar, reflexionar y aprender, explica Queneisha J. Harvey. Te invito al reto de escribir una historia corta sobre tu año pasado utilizando una persona un objeto un lugar ¿Te atreves? Lee aquí mi historia de 2021. También puedes escucharla aquí. Está sentada a lado de la orilla. El sol…

Escribir tu historia Ayer leí un deseo de bienestar por un aniversario que decía "cuando naciste, empezaste a escribir tu historia y para toda la gente de alrededor, cambiaste su historia". ¡Qué verdad! En cada momento escribimos nuestra historia y, sobre todo, cada final del año y comienzo del siguiente nos dan la oportunidad de dejar ir lo pasado y…